1996科比的第二人生第22章 跟腱的预警

洛杉矶的深夜训练馆的灯光只剩下半场还亮着光线斜斜地打在地板上映出科比奔跑的影子。

他正在加练折返跑球鞋摩擦地板的“吱呀”声在空旷的场馆里格外清晰每一次冲刺、急停都带着年轻人特有的爆发力——这是他重生后最珍惜的东西21岁的身体还没有经历过跟腱断裂的摧残还能支撑他完成那些极致的训练。

已经是第15组了。

汗水顺着他的额角滑落滴在地板上晕开一小片湿痕T恤紧紧贴在背上勾勒出逐渐结实的肌肉线条。

他喘着粗气却没有停下脚步——刚才和乔丹的对话还在耳边回响“别丢了偏执”“该狠的时候就狠”这些话像燃料一样点燃了他骨子里的好胜心。

他想把每一次训练都做到极致想让自己的身体更快、更强想早点追上那个传奇的背影。

就在他第16次冲向终点线准备急停转身时右脚跟腱突然传来一阵轻微的刺痛。

那痛感很淡却像一根针瞬间刺破了他的专注。

下一秒前世跟腱断裂的记忆如潮水般涌来——2013年4月13日斯台普斯中心的欢呼声里他拖着断裂的跟腱完成两次罚球下场时单脚跳回更衣室的画面；术后康复时一次次尝试踮脚却只能忍受剧痛的无力感；再也无法回到巅峰速度只能靠技术和经验支撑比赛的遗憾……那些画面清晰得仿佛就发生在昨天让他浑身一颤猛地停下了脚步。

“呼……呼……”科比扶着膝盖大口喘着气冷汗瞬间浸湿了后背。

他低头看向自己的右脚跟腱那里没有伤口没有肿胀可刚才的刺痛和前世的剧痛重叠在一起让他心有余悸。

他慢慢走到场边的长椅上坐下小心翼翼地抬起右脚用手轻轻揉着跟腱指尖传来的真实触感才让他稍微冷静下来——现在是1997年他的跟腱还完好无损刚才的刺痛只是身体发出的预警。

理智告诉他必须停下。

不能再继续高强度的折返跑了这种训练对跟腱的磨损太大万一真的受伤不仅会影响接下来的比赛还可能重蹈前世的覆辙。

他甚至已经在脑子里规划好了——明天就去找康复师制定更科学的训练计划减少对跟腱压力大的项目增加核心力量和柔韧性训练把“保护身体”放在第一位。

可刚想完骨子里的偏执又冒了出来。

“这点痛算什么？”一个声音在他心里反驳“你忘了乔丹说的话吗？想要赢就要狠！现在只是轻微刺痛就想放弃训练？以前你加练到跟腱发酸不也照样坚持？这点痛都受不了还怎么超越乔丹怎么拿冠军？” 他攥紧了拳头指甲深深嵌进掌心。

目光落在不远处的篮筐上那里还放着他刚才训练用的篮球皮质表面在灯光下泛着微光像在召唤他继续。

是啊他重生回来不是为了小心翼翼地“养生”是为了改写遗憾是为了拿更多的冠军是为了成为比前世更强大的自己。

如果因为一点轻微的刺痛就退缩那和前世后期“怕受伤而不敢全力冲刺”的自己有什么区别？ 两种声音在他脑子里拉扯让他坐立难安。

他看着自己的右脚又看了看训练馆里的计时器——距离他预定的加练结束时间还有40分钟。

放弃意味着今天的训练目标没完成；继续又意味着要冒着受伤的风险。

科比沉默了很久慢慢站起身走到训练器材区。

他没有再去拿篮球而是拖出了一个蒙着灰尘的敏捷梯——那是他之前很少用的器材主要用于提升脚步灵活性强度低对跟腱的压力也小。

他把敏捷梯铺在地板上调整好间距然后站在梯口深吸一口气开始踩着梯格做脚步训练。

“一、二、三……”他轻声数着脚步快速地在梯格间移动膝盖微屈尽量让身体重心落在脚掌中部减少跟腱的受力。

刚开始动作还有些生疏可练了几组后渐渐找到了节奏。

虽然没有折返跑那么高强度却能同样提升脚步速度和协调性而且跟腱没有再传来刺痛。

练了20分钟敏捷梯他又走到力量训练区选了两个轻重量的哑铃开始做核心力量训练——平板支撑、侧桥、俄罗斯转体每一个动作都做得标准又缓慢专注于腹部和背部肌肉的发力。

他知道强大的核心力量能更好地支撑身体减少下肢的负担从长远来看这比单纯练折返跑更能提升他的运动表现也能更好地保护跟腱。

训练馆的时钟慢慢指向凌晨一点科比终于完成了今天的加练。

他走到场边拿起毛巾擦了擦汗又喝了一瓶运动饮料身体的疲惫感很明显心里却格外踏实——他没有因为害怕受伤而放弃训练也没有因为偏执而不顾身体的预警而是找到了一个平衡点既完成了训练目标又保护了跟腱。

他低头看了看自己的右脚心里默默对自己说：“放心这一世我不会让你受伤的。

我们还要一起打很多年还要一起拿很多冠军。

” 走出训练馆时外面的天已经蒙蒙亮街道上偶尔有早起的行人经过。

科比抬头看向天空东方泛起一抹鱼肚白新的一天即将开始。

他掏出手机给康复师发了一条短信：“明天上午十点我想和你聊聊训练计划需要调整一些项目重点保护跟腱同时提升核心和灵活性。

” 发送成功后他把手机揣回兜里加快了脚步。

他知道在“保护身体”和“追求极致”之间找到平衡会是他重生后长期要面对的挑战但只要他能坚持下去就能走得更远就能真正改写那些遗憾就能成为自己心中最想成为的那个“黑曼巴”。

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