2025重生之我做上海商铺中介二百三十九章悄咪咪的没朋友是死罪

我踏入咨询室时林晓已经坐在那里眼神闪躲手指不安地绞在一起。

我微笑着向她打招呼她勉强挤出一丝笑容回应我。

我开始了例行的开场介绍了咨询的规则和保密性试图让她放松下来。

“林晓今天你愿意和我说说你为什么来这里吗？”我温和地问道。

她深吸一口气缓缓说道：“我一直觉得自己很失败因为我悄咪咪的没有朋友感觉这就像是犯了死罪一样。

” 我微微前倾身体专注地看着她：“能和我具体说说这种没有朋友的感觉是怎么产生的吗？” 林晓开始讲述她的经历。

她从小性格内向在学校里总是不敢主动和同学交流。

每次看到其他同学三两成群地玩耍她心里既羡慕又自卑。

她害怕自己的主动会被拒绝所以总是默默地待在一旁。

“我记得有一次班里组织小组活动我被剩下了没有人愿意和我一组。

当时我觉得特别难堪从那以后我就更不敢和别人交往了。

”林晓的声音有些颤抖。

我轻轻点头给予她肯定的回应：“那种被孤立的感觉一定很不好受这也让你对人际交往产生了恐惧对吗？” 林晓默默地点头继续说道：“工作后我也试着和同事交流但总是觉得融入不进去。

我参加公司聚会别人都聊得热火朝天我却不知道该说什么只能在一旁尴尬地坐着。

” 我思考了一下问道：“你觉得是什么阻碍了你和同事之间的交流呢？是担心自己说的话不被认可还是其他原因？” 林晓皱着眉头沉思了一会儿：“我觉得可能是我太敏感了总是担心自己说错话会让别人讨厌我。

而且我也不知道该怎么找到共同话题感觉和他们没有什么共同之处。

” 深入探讨 随着咨询的深入我发现林晓的孤独感不仅仅源于社交技巧的缺乏更重要的是她内心深处对自己的不认可。

她总是觉得自己不够好不值得拥有朋友。

“林晓你说你觉得自己不够好那你能不能具体说说你觉得自己哪些方面不够好呢？”我引导她进一步思考。

林晓低下头有些沮丧地说：“我觉得我长得不好看性格也不活泼没有什么特长和别人比起来我真的很普通。

” 我看着她认真地说：“林晓每个人都有自己的优点和不足你不能只看到自己的缺点。

也许你没有发现你有很多值得被欣赏的地方。

比如你很真诚能够勇敢地面对自己的问题来这里寻求帮助这就是一种勇气。

” 林晓抬起头眼中闪过一丝希望：“真的吗？我从来没有想过自己还有这些优点。

” 我继续说道：“而且朋友之间的关系并不是建立在外表、性格或者特长上的更重要的是相互理解、支持和尊重。

你可能只是还没有遇到那些真正懂你的人。

” 林晓若有所思地点点头：“可是我还是不知道该怎么去认识新朋友我还是很害怕被拒绝。

” 我给她提供了一些实用的社交技巧比如主动微笑、倾听他人说话、从一些小话题开始交流等。

同时我也鼓励她参加一些自己感兴趣的活动这样更容易找到志同道合的朋友。

“你可以先从一些小的尝试开始比如参加一个读书俱乐部或者健身课程。

在那里你可以和有共同兴趣的人交流这样可能会让你感觉更自在一些。

”我建议道。

林晓认真地听着似乎在思考这些建议的可行性。

情绪梳理 在接下来的几次咨询中我们还一起梳理了林晓的情绪。

她承认孤独感常常让她感到焦虑和沮丧甚至有时候会影响到她的工作和生活。

“我有时候会因为没有朋友而感到特别难过觉得自己的生活很没有意义。

”林晓无奈地说。

我安慰她：“林晓孤独感是很正常的情绪每个人都会有。

但是我们不能让这种情绪控制我们的生活。

你可以试着做一些让自己开心的事情比如看电影、听音乐、画画等这些活动可以帮助你缓解孤独感提升自己的情绪。

” 林晓表示她会尝试这些方法。

同时我们也讨论了如何调整她对孤独的看法。

我告诉她孤独并不一定是坏事有时候它也可以让我们更好地了解自己专注于自己的成长和发展。

“你可以把这段时间看作是一个自我成长的阶段在这个阶段里你可以不断地提升自己当你变得更加自信和强大的时候朋友自然会来到你的身边。

”我鼓励她。

林晓逐渐开始接受这种观点她的情绪也有了一些改善。

她告诉我她开始尝试参加一些线上的学习小组虽然还没有和小组成员建立深厚的友谊但至少她开始迈出了社交的第一步。

自我认知的转变 随着咨询的进行林晓对自己的认知也发生了很大的转变。

她不再像以前那样一味地贬低自己而是能够更加客观地看待自己的优点和不足。

“我发现其实我也有很多自己擅长的事情比如我工作很认真也很有责任心。

虽然我可能不是那种特别外向的人但这并不代表我不好。

”林晓自信地说。

我为她的成长感到高兴：“林晓你能有这样的认识真的很棒。

当你能够接受自己、爱自己的时候你会发现周围的人也会更容易接受你。

” 林晓也开始在现实生活中尝试运用学到的社交技巧。

她参加了一个志愿者活动在那里她认识了一些新朋友。

虽然一开始她还是有些紧张但随着交流的深入她逐渐放松下来和大家相处得也很愉快。

“我从来没有想过我也能和别人聊得这么开心感觉自己打开了一扇新的大门。

”林晓兴奋地分享着她的经历。

咨询的后期与结束 在咨询的后期我们主要巩固林晓的成长和进步。

我们一起回顾了她在咨询过程中的变化总结了她学到的应对孤独和社交的方法。

“林晓你已经取得了很大的进步现在你对自己和社交都有了新的认识。

希望你能继续保持这种积极的心态不断地拓展自己的社交圈子。

”我鼓励她。

林晓感激地看着我：“真的很感谢你这段时间的帮助让我从一个觉得没有朋友是死罪的人变成了现在能够勇敢面对社交的人。

我会继续努力的。

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