2025重生之我做上海商铺中介第818章 下午

好好休息才是给生活留的余地 不知道你有没有过这种感觉：明明一天没做什么重活却累得像被抽走了骨头；睡前刷手机时精神头十足躺下后却盯着天花板到凌晨；第二天闹钟响三遍才能爬起来上班路上昏昏沉沉到了工位对着电脑发半天呆——你以为是“懒”是“没精神”其实是身体在喊：“你该休息了。

” 今天想跟你好好聊聊“休息”这回事。

不是让你躺平摆烂而是想告诉你：会休息的人才能把日子过得更稳当。

尤其是咱们这些每天朝九晚五、挤地铁赶公交的普通人休息不是奢侈品是刚需。

一、早上别让手机“偷走”你的元气 你有没有算过一笔账：早上七点起床刷10分钟抖音再刷10分钟朋友圈不知不觉半小时就没了。

然后慌慌张张洗漱、出门早餐要么路边随便买个包子啃要么干脆不吃——这一天的开头就带着“赶”和“慌”的底色。

其实早上的10分钟比你想的金贵得多。

人体经过一夜休整阳气刚升起来就像刚点燃的火苗经不起猛风吹。

你拿起手机屏幕的蓝光是“冷风”碎片化的信息是“乱柴”火苗被这么一折腾哪还有力气烧旺一整天？ 不如试试把手机放在离床远的地方。

闹钟响了先坐起来伸个懒腰喝杯温水——温水下肚肠胃慢慢醒了脑子也跟着清透一点。

如果实在想“刷点什么”不如打开窗户站一会儿听听楼下的鸟叫看看远处的天哪怕发会儿呆都行。

这10分钟的“留白”比刷100条短视频更能让你攒足力气。

记住啊早上的状态是一天的“地基”。

地基稳了后面的砖才能砌得牢。

别让手机成了拆地基的锤子。

二、通勤路上的“闭眼时间”是给大脑的“充电宝” 坐地铁来回的那一个小时你通常在干嘛？低头刷剧、回复消息还是盯着窗外发呆？其实这一个小时最该做的是让眼睛歇一歇让脑子“空一空”。

地铁里人多、嘈杂屏幕上的字晃来晃去眼睛要一直“聚焦”才能看清时间长了眼干、头晕是难免的。

更重要的是大脑在接收信息时哪怕是“刷剧”这种看似轻松的事也在高速运转——要记情节、辨台词根本没机会休息。

就像手机一边充电一边玩游戏电永远充不满还伤电池。

不如试试闭眼靠在椅背上。

不用强迫自己“冥想”也不用纠结“浪费时间”就单纯地让眼睛放松让耳朵听听周围的声音——地铁报站的提示音、旁边人低声的交谈、车轮滚动的轰隆声……这些“无意义”的声音反而能让大脑从“信息过载”里抽离出来。

你会发现哪怕只是闭眼10分钟再睁开眼时看东西都清楚了些脑子也没那么沉了。

这不是“偷懒”是给大脑留了个“缓冲带”。

毕竟从家到公司从公司到家角色要切换状态也得“重启”一下才行。

三、回家早点睡不是“认输”是“蓄力” “再玩半小时手机就睡”这句话你是不是也常说？结果往往是“半小时”变成两小时凌晨一两点才放下手机第二天顶着黑眼圈起床——你以为是“享受了夜晚的自由”其实是在透支第二天的精力。

睡眠这东西很公平你欠它的早晚要还。

偶尔熬一次夜第二天靠咖啡能撑过去；但长期睡不够身体就会跟你“算账”：记忆力下降明明刚说的事转头就忘；情绪变暴躁一点小事就想发火；免疫力变差天气稍微变凉就感冒……这些“账”可比“多玩两小时手机”的快乐贵多了。

试着把“睡前一小时”变成“无屏幕时间”。

洗完澡后泡个脚或者翻两页纸质书哪怕只是整理一下第二天要带的东西都行。

等身体觉得“困了”就赶紧躺下——别等“困意”跑了才想起睡觉就像别等口渴了才喝水那时身体已经亏了。

至于睡多久？不是说非要卡着“9到10小时”但至少要保证“睡到自然醒”时不觉得累。

有的人睡7小时就够有的人得睡9小时关键是让身体“睡饱”。

就像给花浇水不是浇得越多越好而是浇到根须都喝足了水才行。

四、“宁可少学也要多休息”是最聪明的“取舍” 你可能会说：“我还有课要听还有书要读哪有时间休息？”但你有没有想过：精神不济的时候你读进去的字能记住几个？听课时的注意力能集中几分钟？ 就像种地土地得轮休一直种庄稼地力就会耗光。

人的精力也是这样一直“用”不“养”早晚要“荒”。

与其硬撑着学两小时、忘一小时不如先好好休息等精神足了一小时就能学进去两小时的东西。

休息不是“浪费时间”是为了让“用时间”的效率更高。

就像手机快没电时与其一边充一边玩、充得慢还耗电不如先关机充饱电再开机好好用——速度快还不伤机器。

咱们普通人过日子拼的不是“谁熬得晚、谁干得多”而是“谁能把日子过得细水长流”。

今天少学一小时但保证了明天能精神饱满地学三小时这不是“亏了”是“赚了”。

最后想跟你说：生活不是百米冲刺是马拉松。

跑到半路累了停下来喝口水、喘口气不是认输是为了能跑到终点。

早上别被手机牵着走通勤时让眼睛歇一歇晚上别跟睡眠“较劲”。

好好休息不是偷懒是对自己的日子负责。

毕竟只有养足了精神才能把平凡的每一天过得有滋有味、有劲儿有奔头啊。

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