NBA1号前锋第六章 形意 第一次集训

他们的训练内容实际上和大多数学校差不多主要集中在基础训练和体能训练再有就是球队的基本战术训练以及后面的队内训练赛对球队默契进行磨合。

廉稻的训练计划囊括了球队的基础训练同时还制定了针对性训练。

要想完成自己定的目标达到NBA职业球员标准光靠球队制定的训练计划是不行的上一世的自己已经做出了表率。

第二天早上起来后先是站了半个小时的形意三体桩。

说起三体桩就不得不说廉稻的师傅：郭念国郭念国是纽约华人商会副会长形意拳的第9代传人；是抗战后来到美国的第一批华人也是爷爷的生死兄弟郭怀安的弟弟。

廉父廉国昌刚来美国做生意时郭念国就给予过很大的帮助。

后来廉稻来到美国后拜访他时被老爷子看中认为是练武奇才并收为了关门弟子。

在纽约读高一高二的时候在师傅郭念国监督下还能坚持站桩练拳可是转学到加利福尼亚州后就彻底荒废了练功。

直到上一世大学毕业以后又来到纽约在师傅的帮助下才从新拾起这门功夫。

可是当时已经晚了大二那次毁掉练球生涯的伤病导致廉稻在大学一蹶不振整天花天酒地而过早的破身导致他的功夫永远的停留在明劲巅峰一直到重生都没有突破到暗劲。

形意拳最早可以追溯到岳飞时期而郭念国是清末形意拳宗师郭云深的后人。

郭念国的形意拳也是郭氏形意流传下来最完整的一只。

他不仅留传来了完善的训练方式更重要的是还流传下来了呼吸方法。

郭氏形意拳有三种道理：练精化气；练气化神；练神还虚。

这三种道理对应三步功夫：易骨易经洗髓。

同时还对应三种练法：明劲暗劲化劲。

上一世廉稻就是因为精气亏空使得一直停留在炼精化气阶段不得寸进。

现在很多人不看好传统功夫究其原因是学习时间长外部见效成果慢还有就是一些打着传统武术幌子的人到处招摇撞骗。

这给传统武术的名声产生很大危机很多人不再相信传统武术所以导致外来拳种的入侵严重。

但廉稻是真正知道传统武术厉害的先不说重生前的廉稻敢在混乱的哈林区穿梭就说廉稻上一世成为篮球训练师形意内家拳是出了大力的。

当时入门时师傅就说练武先练功练功先站桩当时师傅特别强调：三体桩是要站一辈子的。

站桩十分的枯燥乏味但他带来的效果也是十分显着。

就拿篮球举例子站桩可以增加下肢力量以及核心力量。

这点在廉稻从事篮球训练师的时候深有体会下肢力量以及核心力量的强大可以很好的卡位以及对抗防守。

这点上很多NBA球星都对廉稻的防守称赞。

同时经常练习形意内家拳还可以增强身体的协调性、灵活性、敏捷性以及反应力。

这三点在篮球运动中的作用不言而喻。

运球传球投篮、防守等都跟这三样有关系。

廉稻昨天通过系统得知形意内家拳可以提升下肢力量、核心力量、协调性、灵活性、敏捷性以及反应力的上限。

今天练功的时候系统检测到形意内家拳的时候都感觉不可思议它仿佛违反身体科学规律。

但又不会破坏身体结构。

这让系统感觉很神奇。

系统的话当时听得廉稻直翻白眼这就神奇了中华五千年的文化底蕴神奇的事情简直是多如牛毛。

还有系统你的存在不应是更违反科学规律吗？(﹁﹁)~→…… 一天的时间训练计划在廉稻大脑中已经形成大体的轮廓。

具体的细节还要等到明天第一次训练才能继续进行补充。

NCAA 南加利福尼亚大学属于NCAA联盟的“帕克十联盟”。

和UCLA以及亚利桑那大学同属于一个联盟。

但和这两个学校相比南加大就差一些。

UCLA确是NCAA豪门名校队史上获得过11次NCAA总冠军同时他们创造了NCAA七连冠的成就。

即使是亚利桑那大学也是获得过一次NCAA总冠军。

南加大虽然也经常打进疯狂三月但取得最好的成绩是四强。

从来没有触摸过总决赛的地板。

今天是2008-09赛季的第一次训练课。

廉稻和德罗赞一早就来到了学校。

USC篮球训练馆大约10来米高的球馆除了前后场的四个落地篮球架以外还有一些训练器材和一个训练力量的健身房。

和高中相比南加大的篮球训练馆更加的高大宽敞设施也更加的齐全。

四周的墙上挂着一些退役球员的球衣以及球队比赛时候的海报。

除此之外就是光秃秃的大白墙。

打量着篮球训练馆廉稻总是感觉缺少点东西。

准确的说是缺少荣誉。

南加大上一次进入四强还是在1953年而蒂姆教练这几年的带队成绩一直都不是很好 小主这个章节后面还有哦请点击下一页继续阅读后面更精彩！。

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