跑进奥运第34章 米技术

付林的主攻项目是100米短跑同时他也把200米作为自己的副项进行训练。

在200米这个项目中运动员面临的最大挑战主要集中在两个方面：一是弯道技术的掌握二是后半程的速度保持与耐力储备。

这两个问题往往是百米短跑高手难以兼顾200米项目的关键所在。

很多专注于100米项目的选手往往终其职业生涯也只专注于这一项原因就在于100米本身已经极具技术性和爆发力的要求而200米则在此基础上增加了更多复杂的因素。

例如苏神多年来他将全部精力集中于100米的训练和比赛之中力求在这个项目上做到极致。

100米对起跑反应速度、加速能力、冲刺爆发力都有极高的要求而苏神正是通过系统化、科学化的长期训练在这些关键环节上形成了自己独特的优势。

他的起跑反应时间极短前30米的启动速度堪称世界级这种能力在100米比赛中至关重要。

然而当这些优势被带入到200米比赛中时却未必能同样奏效。

因为200米不仅需要出色的爆发力还需要良好的身体协调性来应对弯道带来的重心调整以及足够的有氧耐力来维持后半段的速度。

尤其是在弯道部分运动员必须具备精准的技术控制才能避免因身体倾斜不当而导致速度流失。

这也是为什么很多100米顶尖选手在尝试200米时会遇到瓶颈的原因。

正因如此付林在专注主项100米的同时并没有忽视对200米的持续训练。

他在日常训练计划中除了常规的100米冲刺练习外也会加入一定比例的200米全速跑动以此来提升自身的节奏感和耐力储备。

此外付林还特别注重弯道起跑与技术训练这不仅有助于提高他在200米中的表现也有助于增强他在比赛后期的稳定性。

值得一提的是付林的教练刘晴在退役前也是以100米为主项、200米为副项的专业选手。

她在省队多年积累了丰富的国内比赛经验对于指导目前付林在200米弯道技术方面的改进绰绰有余。

刘晴教练能够结合自身经历为付林提供切实可行的技术建议和训练方案。

不过尽管刘晴教练经验丰富但毕竟属于省队体系与国家队相比在训练理念、方法以及设备支持等方面仍存在一定差距。

当然未来国际竞技舞台上最先进的训练手段、数据分析系统和体能恢复技术以及高科技的辅助设备会大幅度的提高运动员的综合素质从而提高运动员的专项。

目前付林跟着刘晴教练练习百米以及200米技术。

也是取得了一些成绩。

从弯道技术和匀加速再到后程加速都在一点点的进步。

为了增加耐力现在付林把热身跑圈增加了圈数和速度……。

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